孕妇吃什么食物可防辐射 蔬菜水果清单都给您备好了

现在我们的生活水平越来越好了，家里各种生活所需电器购置齐全，给我们的生活带来了诸多便利。但在各种家用电器的带来种种便捷的背后，我们不得不承认其辐射影响也不小。

对于我们普通人来说小小的辐射并没什么，但对于孕妇腹中的小宝宝来说这小小的辐射却会影响他的健康成长。那孕妇吃什么食物可以减少辐射的伤害呢？一起来看看吧。

一、孕妇防辐射之蔬菜篇

1. 西兰花

抗辐射武器：维生素A、β胡萝卜素。此类食品富含维生素A和β胡萝卜素，能很好地保护眼睛。因此，不但有助于抵抗计算机辐射的危害，尤其能保护眼睛免受辐射之伤。

推荐餐单：清炒西兰花。β胡萝卜素属于脂溶性维生素，需要用油炒，才更有利吸收。

2. 海带

抗辐射武器：海带胶质、碱性食物。海带是放射性物质的克星。此外，海带还是人体内的“清洁剂”，它是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。

推荐餐单：海带紫菜汤。海带和紫菜是“近亲”，两者一起做汤，强强联合，更有效。

3. 绿茶和绿豆

抗辐射武器：脂多糖、维生素A原。如果不习惯喝绿茶，菊花茶也同样有效。现代医学研究证实，绿豆能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢，可有效抵抗各种形式的污染。

推荐餐单：绿豆汤、绿茶。民间素有“绿豆汤解百毒”之说，每天喝点绿茶和绿豆，不但能摄入抗辐射的有效成分，还能补充水分，加强代谢。

4. 番茄

抗辐射武器：番茄红素。番茄、西瓜、红葡萄柚等很多红色水果中都有番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，还可以大大改善皮肤干燥和瘙痒等过敏症状，防住紫外线。

推荐餐单：番茄炒鸡蛋。番茄红素经油烹饪后吸收更好，因此熟吃好于生吃。