三款适合夏季坐月子的食谱

我们都知道产后必须要坐月子，而饮食就是坐月子的重点。这个期间的饮食不仅仅要调理身体而且还要保证母婴的营养，那坐月子如何饮食呢?不妨试试这几款适合夏季坐月子的食谱吧，让你远离饮食之忧哦。

食谱一：冬瓜排骨豆腐汤

第一步，先买好一斤排骨，半斤冬瓜还有豆腐以及葱姜。

第二步，将排骨直接处理后切段了，将冬瓜削皮后切块，豆腐也切块了。葱姜切片切段备用。

第三步，备好锅加上水，将料酒生姜下锅烧开了，再将排骨直接下锅烫煮后捞出。

第四步，炖锅加水，放排骨和葱姜，大火烧开后用文火炖煮60分钟，将冬瓜下锅炖煮半小时左右。

第五步，接着加上豆腐烧煮，最后加盐即可出锅。

食谱二：番茄炒牛肉

第一步，买好1斤牛肉、2个番茄还有适当的葱姜，再备上淀粉、盐还有料酒。

第二步，将牛肉直接处理后洗好切片了，加上酱油水淀粉还有油腌制备用。将西红柿直接切块，葱姜切末。

第三步，备好锅加油烧热了，将牛肉下锅翻炒，六成熟后捞出、锅中留少量油，将葱姜蒜爆香了。

第四步，加上西红柿加盐翻炒。再将牛肉下锅翻炒后即可。

食谱三：清蒸鲫鱼

第一步，准好鲫鱼、笋、火腿、冬菇、料酒、葱姜和猪油以及盐。

第二步，将鲫鱼直接处理后洗好，切片不断身。将料酒涂抹全身备用。

第三步，将冬菇火腿葱姜直接切片切段备用。备好碗加上鲫鱼、撒点盐，将冬菇、笋片还有火腿分别放上去。

第四步，再将葱姜猪油还有高汤倒进去，备好蒸锅将鱼下锅蒸煮，十五分钟左右出锅捞出葱姜即可。

夏季坐月子的朋友不知道怎么吃可以试试以上三款坐月子食谱哦，绝对是营养又美味哦。