孕妇安胎的食物有哪些 孕妈安胎必吃的几种食物(2)

4. 酸味食物

孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠中铁质的吸收，对母亲和胎儿双方都有益。

不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。

（二）按食物功效来分

1. 防早产食物

丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。

2. 防吐食物

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

二、什么情况需要保胎

一般来说，有一些情况的孕妇需要注意做好保胎工作：

1. 生活节奏较为紧张或压力大者，极易出现子宫收缩的情形。

2. 前置胎盘或胎盘早期剥离、羊水过多或过少、多胎妊娠。

3. 孕妇合并急性或慢性疾病或有妊娠高血压综合征等。

4. 腹部直接受撞击、创伤等。

5. 孕妇合并子宫畸形（如双角子宫、纵隔子宫）、子宫颈松弛、子宫肌瘤。

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